楊晨指出，人們的標準身高有一定的計算公式，假設父親身高175公分、
母親160公分，
兩人所生下的兒子，身高範圍將落在165.5到180.5公分；如果是女
兒，則身高在156到168公分，
這中間的差距顯示，靠著後天的努力，可以讓一個人從矮個兒變成高個
兒，不過，
這個前提是必須了解人體分泌生長激素，刺激生長板發育的三個時刻，包
括及早就寢，
晚上9點到凌晨3點是生長激素分泌最佳的時候，另外，運動後和
肚子餓也會釋放激素。
由於每個人的青春期也是身高的快速成長期，楊晨表示，家長一定要
掌握孩子在第二性徵來臨前的關鍵時期，
男生大約13歲、女生11歲，在這之前，早點睡、多運動、補充鈣質
均衡飲食，就可以在進入青春期時，發揮極限快速長高。
醫師特別提醒正在發育的學生，運動後半個小時內，只能喝白開水，
不可以喝飲料，
楊晨醫師提供標準身高範圍的計算公式是男生：（父母身高總和＋
11）÷2±7.5公分；女生：（父母身高總和－11）÷2±6公分。
全站熱搜
留言列表
